Grzybki reishi należą do najzdrowszych grzybów leczniczych. O ich dobroczynnych właściwościach świadczy tłumaczenie tego japońskiego słowa, które oznacza „boski grzyb nieśmiertelności”. Ganoderma czy też lakownica wspomoże organizm właśnie teraz, gdy jest gnębiony infekcjami, alergiami, stanem zapalnym i zmęczeniem. Zobacz, na co pomaga reishi i jak go przyjmować.
Spis treści
- Co to są grzyby reishi?
- Na co jest grzybek reishi? Właściwości lecznicze
- Z czym łączyć reishi?
- Jak wybrać suplement diety z grzybkami reishi?
- Jak długo można stosować grzyby reishi? Dawkowanie proszku i wyciągu
- Grzyby reishi – skutki uboczne i przeciwwskazania
Co to są grzyby reishi?
Grzyby reishi to japońska nazwa lakownicy żółtawej (Ganoderma lucidum), która oznacza „boski grzyb nieśmiertelności”. Gatunek jest znany także pod chińską nazwą lingzhi.
Reishi jest grzybem leczniczym znanym i stosowanym do dziś w tradycyjnym lecznictwie azjatyckim, a zwłaszcza w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Jego potężne właściwości prozdrowotne zostały docenione przez naukę stosunkowo niedawno i wciąż przybywa dowodów na uzdrawiające działanie tego gatunku.
Zobacz: Najcenniejsze grzyby lecznicze
Na co jest grzybek reishi? Właściwości lecznicze
Grzybek reishi zawiera specyficzny rodzaj rozpuszczalnego błonnika w postaci polisacharydów, a zwłaszcza należących do tej grupy beta-glukanów. Dzięki nim ma silne właściwości immunomodelujące – stymulujące układ odpornościowy, a przy tym hamujące jego nadmierną aktywność m.in. w alergiach. Wpływa korzystnie na metabolizm i zwiększa ochronę przed chorobami rozwijającymi się na tle zapalnym. Drugim rodzajem najcenniejszych związków w tych grzybach są antywirusowe triterpenoidy.
Wiele osób doceni też właściwości dodające energii oraz wspomagające stan wątroby, jakie zapewnia przyjmowanie lakownicy żółtawej.
Zobacz w galerii, na co pomaga grzyb reishi i w jakich chorobach się go stosuje.
Warto wiedzieć, że ważnym źródłem beta-glukanów, ale już spożywanym w diecie, są płatki owsiane (3-8 g/100 g), a najbogatszym – kasza jęczmienna (2-20 g). W reishi jest 4-55 g tych związków na 100 g suchego surowca.
- Te zioła to wewnętrzny „opatrunek” dla organizmu. Zobacz, na jakie choroby pomagają
- Kasza jęczmienna pomaga obniżyć poziom cholesterolu!
Z czym łączyć reishi?
Grzyb reishi w postaci sproszkowanej można łączyć z wodą (na zimno i gorąco, herbatą, kawą i kakao, sokami i koktajlami, a także ziołami o podobnych właściwościach.
Ze względu na swoje działanie grzyb reishi jest zaliczany do grupy adaptogenów – naturalnych produktów poprawiających adaptację organizmu do warunków stresu, obok ashwagandhy i żeń-szenia. Reishi często łączy się z tymi roślinami nie tylko w suplementach diety, ale także napojach.
Zobacz: Kawa grzybowa to trend na 2024 rok. Co jeszcze zdrowego będziemy jeść i pić?
Jak wybrać suplement diety z grzybkami reishi?
Jako środek leczniczy reishi stosuje się jak suplement diety w postaci sproszkowanej do picia i kapsułkowanej. Częściej polecany jest grzyb reishi w postaci wyciągu – ma wtedy standaryzowaną zawartość głównych składników aktywnych: polisacharydów, w tym ew. beta-glukanów. Choć kosztuje więcej, takie produkty mają gwarantowaną dawkę substancji czynnych, których jest zwykle ok. 10 razy więcej niż w suszonym owocniku.
Najbardziej polecanym rodzajem suplementu z tego grzyba są jednak kapsułki zawierające zarodniki reishi. Mają one kilkadziesiąt razy większą aktywność biologiczną niż owocniki lakownicy żółtawej.
- Na jesienne problemy pomoże kawa z tym nietypowym dodatkiem
- Zioła na stres i zmęczenie. Po które adaptogeny warto sięgnąć i dodać sobie energii?
Jak długo można stosować grzyby reishi? Dawkowanie proszku i wyciągu
Grzyby reishi można stosować przez okres 4 tygodniu w przypadku proszku. Bezpieczniejszy jest wyciąg, który można zażywać nawet do roku, przy czym kurację z jego użyciem najlepiej prowadzić przez 3-4 miesiące.
Wyciąg z reishi stosuje się zwykle w dawce 1,5-9 g dziennie. Natomiast dzienna porcja proszku z reishi wynosi zwykle od 0,5 do 5 gramów.
Anna Rokicka-Żuk
Grzyby reishi – skutki uboczne i przeciwwskazania
Przyjmowanie grzybów reishi może wywoływać łagodne skutki uboczne w postaci nudności i zaburzeń snu. Przy stosowaniu przez 4 miesiące były one prawie dwukrotnie częstsze niż w przypadku placebo, choć nie stwierdzono działania na wątrobę. Wpływu na ten narząd ani nerki u osób zdrowych nie potwierdzono też w innych pracach, jednak w niektórych wykazano działanie hepatotoksyczne. Z drugiej jednak strony pod koniec 2023 r. udokumentowano właściwości ochronne dla wątroby. Poznaj też inne zastosowania reishi w galerii.
Zobacz galerię(8 zdjęć)
Niemniej osoby z chorobami wątroby powinny skonsultować przyjmowanie grzybów reishi z lekarzem i monitorować stan tego narządu. Dotyczy to także osób przewlekle chorych, a szczególnie przyjmujących leki.
Lakownicy nie należy łączyć z lekami m.in. przeciwzakrzepowymi, immunosupresyjnymi, na nadciśnienie i przeciwcukrzycowymi. Należy odstawić je na dwa tygodnie przed planowanymi zabiegami chirurgicznymi i po nich. Przeciwwskazania to także ciąża i karmienie piersią. W przypadku dzieci można podawać im tylko dedykowane preparaty według zaleceń producenta.
Podczas przyjmowania reishi mogą wystąpić też inne działania uboczne, przez które konieczne może być przerwanie kuracji. Należą do nich: zawroty głowy, suchość w ustach, mdłości i zaburzenia żołądkowe, swędzenie ciała i wysypka skórna.
Źródła:
- Suplement z błonnikiem przyczyną alergii. Eksperci ostrzegają, że niszczy wątrobę
- Błonnik witalny, czyli babka płesznik i jajowata
Warszawa, ul. Chocimska 24
Autopromocja
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Polecane oferty
Materiały promocyjne partnera
